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【健康】5类食物“盐值”很高,吃一天就够半个月的盐摄入量……2014 矿难

字号: 2018-04-02 11:23 来源:龙头财讯 点击


此类食物必然要少吃,每次只吃一两颗解解馋。

  营养专家,帮你看清8类食物的“高盐值”真面目。

在选取此类食品时,最好选择原味的,少吃盐



干果零食类

可选择自然干制的,加工措施越庞大,可能越不健康。

摘要: 看似清淡的清汤挂面,只要一小把,你全天的“吃盐指标”就被占用了一半。酸酸甜甜的话梅蜜饯,吃上10颗,恭喜,你今天的“吃盐量”已经乐成超标。

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一袋100克的兰花豆含盐约3克,吃进一大把瓜子(50克),也相当于吃了1.4克盐。


看似清淡的清汤挂面,只要一小把,


恭喜,你今天的“吃盐量”



已经乐成超标。


酸酸甜甜的话梅蜜饯,吃上10颗,

建议:

  许多食物你吃着并不咸,但它们却个个都是“含盐大户”。不知不觉间,就让你摄入的盐量超了标。




你全天的“吃盐指标”就被占用了一半。

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